ဆေးသိပ္ပံ တံတောင်ဆစ် လှုပ်ရှားမှုပုံစံကို ကျောင်းဇီဝဗေဒ သင်ထောက်ကူပစ္စည်း ခန္ဓာကိုယ် တံတောင်ဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံ အသေးစိတ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်ကြားမှုအကြောင်းအရာ-
သရုပ်ပြမှုသည် ကျောင်းသား၏ biceps နှင့် triceps ၏ သဘောတရားကို နက်ရှိုင်းစေမည့် အစနှင့်အဆုံး အမှတ်များဖြစ်သည်။ကြွက်သားများသည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်ကို ဖြတ်ကျော်ရမည်ဖြစ်ပြီး တံတောင်ဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို တံတောင်ဆစ်၏ အနေအထားတွင် အတော်လေးပုံသေသတ်မှတ်ထားကြောင်း နားလည်ရပြီး ဝင်ရိုးတစ်ဝိုက်တွင် လှည့်ပတ်နေသော လီဗာလုပ်ဆောင်ချက်ကို စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ နားလည်နိုင်စေရန်။
တင်ပြပုံနည်းလမ်း-
အရိုးစုမော်ဒယ်ကို ကိုယ်ထည်ပံ့ပိုးမှုတွင် တပ်ဆင်ထားပြီး၊ ထို့နောက် အပေါ်နှင့်အောက် ကြွက်သားများကို အရိုးစုမော်ဒယ်၏ အစွန်းနှစ်ဖက်၏ ပုံသေအနေအထားတွင် ချိတ်ထားသည်။ဒါကတော့ ဒီမိုပါ။ဒိုင်ခွက်ကို လက်တစ်ဖက်ဖြင့် ကိုင်ထားပါ။မော်ဒယ်လက်ကို လက်တစ်ဖက်တွင် အပေါ်သို့ ဆွဲတင်နိုင်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ biceps နှင့် triceps ၏ diastole နှင့် ကျုံ့ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်၊ ဝင်ရိုး၏လည်ပတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ရသည့် rotating lever လုပ်ဆောင်ချက်ကို နားလည်ရန်၊